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惊恐发作(二)

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深夜,心中那个口子又翻腾了出来,随欣这种人很怕被吞噬的感觉,因为在这种时候她分不清现实和虚幻,绝望感一丝一丝侵入身体。她焦虑极了,额头开始冒汗,心跳加速,悸动地越来越厉害,眼看自己就要被恐惧淹没了。

随欣晃动脑袋想让自己清醒,大口喘着气,颤抖的摸到酒店床头柜上的手机,飞速拨通一个号码,不行,下意识看了一眼时间凌晨三点了,随欣随即按在了挂断键上。

她看着止不住抖动的手,知道自己惊恐发作了,她努力回想心理医生教她的快速冷静的方法,“深……呼吸,深呼吸,吸…四…呼八,吸四…呼八……”身体放平,告诉自己很安全,这时有一双手扼住了自己的脖子,随欣下意识的想要去拉拽,她快要不能呼吸了。不!这不是真的,是惊恐时的错觉,放松,放松,就在双方势力拉扯不下的时候,手机铃声急促地响起。

随欣一时间不知身在何处,硬是愣在那里好一会儿才接起电话,一个让她无比心安的声音从手机那头传来:“随欣,你还好吗?不舒服了吗?”那话语宛若一股清流唤醒了虚幻中挣扎的随欣,把濒临绝望的她拉回了现实,她的身体随着沉稳有力的声音慢慢慢慢地松弛下来。

“别慌,慢慢来,现在能说话吗?深呼吸。”“嗯。”随欣闭上眼睛深吸了一口气缓缓地吐出。电话那头听到了随欣的呼吸声,接着说:“好的,很好,现在慢慢靠坐,打开免提,双手放在身体两侧。做四组深呼吸……”“好,接下来自然呼吸,身体尽量放平放松。”

缓慢而低柔的语调,在深夜十分安抚着随欣的情绪,“安老师,我……不好意思,这么晚了还打扰您。”随欣总是很客套,无论对谁,刻在骨子里的礼貌藏着她的疏离。而对安老师,她不是这样的,她的礼貌是发自内心的崇拜和尊敬,对于自己的打扰她真心的感到内疚。

“没关系的,刚才发生什么事情了?”

随欣靠在床头微微调整了一下坐姿,“嗯,安老师,刚才我惊恐发作了,有濒死感。”

“好,我知道了,今天情绪有什么波动吗,发生什么事情了吗?”安老师允许和接纳随欣的任何一种情绪出现,这让随欣很安全,不用怕被责备被嫌弃。

“没有,哦……有。”

“嗯慢慢说。”安老师耐心的等待着,并没有催她,突然从电话那头传出一声清脆的响声“啪嗒”——打火机的声音。安老师知道那头的随欣已经点燃了一支烟。

朗声全铜打火机,随欣冲动消费下掳获的,这时她坐起来点燃了一支细支烤烟,七匹狼(纯境),她喜欢这款烟柔和甜润的味道,夹在她那纤长的食指和中指间,深深吸了一口,又向后仰回了床头靠着的枕头上,缓缓吐出一缕烟。

“我离婚了,然后用3个小时打包搬离了家,“现在住在酒店,晚上我有好好吃饭,”“还喝了一点酒,入睡前我没有感到明显的不舒服,还早早就躺在床上了,比平常都早”“可是,刚才突然就被憋醒了,感觉空气非常稀薄,无论怎么大口呼吸都很闷,心悸得不能自已,”随欣木木的念叨着,像在诉说着一个跟她毫不相关的人的故事一样。

她以为她会向世界上最理解她的安老师哭诉,声泪俱下,痛不欲生,奇怪的是她没有,只是平静的叙述着。

“嗯,”电话那头略沉默了一会儿,“好的,我知道了,你现在所有身体上的不适都是暂时的,应激事件让你的情绪产生了较大的波动,明天我会好好跟你探讨这个问题。现在继续让身体放松,然后试着全然的接纳自己,允许自己出现任何的念头,不要和这些念头对抗,也不要回避,看着它来,看着它走,静静的站在旁观者的角度看着就好。随欣,相信自己,你已经掌握了许多应对的方法,对念头不必理会,不让它牵着你的鼻子走,阻断即将偏离正常轨道的念头,不跟着它的思路走,只要看着它就好。试试看,你能做到。”

是的,随欣已经接受了一年多的心理治疗,她已经可以应对这些了,她逐渐在这令人心安的引导中一点一点的平静了下来。

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