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第200章 提升

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第二天早上。

田径场上有个身影,正在绕着跑道慢跑。

是杨浩。

他起床后就换上跑鞋来到了田径场。

这是第一次在呈贡基地晨跑。

嗅着清新的空气,虽然呼吸没有在平原的时候那么顺畅,但很放松,感觉很舒服。

连体能的消耗都降低了一些。

一圈儿。

两圈儿。

跑了五圈儿之后,杨浩穿上外套,没有直接回去,而是躺在了中间的草地上。

看着蓝天白云,他虽然呼吸还不均匀,但心很平静。

说实在的。

去年自从黄金联赛首站巴黎站开始,杨浩一直在赢。

黄金联赛四站冠军,三站都创造了赛会记录。

世锦赛上更是历史性地拿下了冠军,并且三杀加特林。

去年,说他比阿萨法鲍威尔耀眼,相信很多人都会认同。

即便阿萨法鲍威尔跑出了世界纪录。

观众的追捧,媒体的赞誉,参加各种表彰大会,数次被高级领导褒奖等等。

杨浩虽然没有因此而膨胀,没有迷失在其中,但多少都受到了一些影响。

内心不免有些浮躁。

还有些迷恋温柔乡。

甚至在跟田蜜分别的时候,有那么一瞬间产生了不来南云省训练的想法。

这在以前是绝对不会出现的。

而现在躺在这儿,心里的那些浮躁渐渐被清新的空气荡涤。

“呼......”

杨浩呼出一口浊气,内心变得愈发平静。

2006年了。

距离帝都奥运会只剩下2年半左右。

很长也很短。

2年半后杨浩就要面对进入巅峰期的博尔特。

而那时候也是他的巅峰期。

因为他们俩都是86年出生,博尔特比他还要小3个月。

就在杨浩魂游天外的时候,王胜男在旁边坐下,拍了拍他的胳膊:“想什么呢?”

“啊?”

杨浩坐起身:“师父,你啥时候来的?走路咋没声!”

“没声?是你自己发呆行吧?就算吹着大喇叭过来你也不一定能听到。说吧,想什么呢,这么入神!”

杨浩再次躺下,头枕着双手看向天空。

“其实也没想什么,走上短跑这条路后,我给自己定过三个短期小目标,第一个是进入帝都大学高水平运动队,第二个是跑出奥运会a标,第三个是进入雅典奥运会决赛,而自雅典奥运会以后,就只想着训练,提高成绩,没再定过短期的目标。”

“有明确的短期目标,能让人有方向,更有动力。”

说着,王胜男低头看向他:“那你现在是不是有新的目标了?”

“嗯,我今年的目标就是战胜阿萨法鲍威尔,并且打破9秒77的世界记录!”

杨浩目光坚定。

阿萨法鲍威尔是他对战博尔特之前的磨刀石,如果连阿萨法鲍威尔都赢不了,想在帝都奥运会拿下百米金牌就是笑话。

“我相信你,一定会的!”

“嗯!”

杨浩站起来:“所有的荣誉都已经是过去式,高兴过了,也享受过了,不能再迷恋,今年我要赢得新的荣誉!”

去年,黄金联赛4站冠军后,因为高烧放弃了后面的比赛,他心有不甘。

今年一定要达成全胜的记录。

还有亚运会,虽然亚洲没有能威胁到他地位的百米运动员,但亚运会金牌还是很香的。

杨浩想要拿所有的能拿的奖牌,完成一个超级大满贯。

全运会,亚运会,奥运会,全锦赛,亚锦赛,世锦赛,还有世界纪录,一个都不能少。

王胜男被他的精气神感染:“加油!”

“嘿嘿,我再跑两圈,师父一起啊。”

“嗯。”

这时,陆陆续续有其他的运动员来到田径场。

张培蒙,还有几个长跑的女运动员。

看到跑道上的杨浩都忍不住侧目。

“昨天刚来,今天就早早开始跑步了。”

“杨浩真自律!怪不得能成功!”

“他比咱们小好几岁呢,现在就有了这样的成就,真羡慕。”

“听说他有女朋友来着,不知道哪家的闺女,以后有福了。”

即便是在基地,即便都是运动员。

杨浩也往往会成为大家关注的焦点。

没办法,世界百米飞人到哪里都耀眼。

“走,一起去跑去!”

“我弟弟是杨浩的粉丝,得找机会要个签名。”

“以后天天见,要多少都有。”

几个姑娘等到杨浩跑过来的时候,直接跟上。

......

食堂。

相比于训练局,这里的运动员更多。

大家都吃一样的营养餐,坐在一起边吃边聊。

女运动员叽叽喳喳闹起来显得很热闹。

杨浩吃了一口菜,听到她们聊到了自己:“哎,姐姐们,本人在这呢,一点不避讳是吧?”

经过接触,大家都知道他性格好,都愿意跟他亲近。

“哈哈,只有说坏话才需要避讳,说好话还避讳什么!”

“这么说,你们有在背后说我坏话?”

“才没有哩!”

这时,跟杨浩有过几次交集的邢娜问道:“杨浩,你要在这训练多久啊?”

“计划是俩月,但还要看看训练效果,不理想的话可能提前回去。”

“要不要哪天跟我们一起跑跑长跑?”

“长跑就算了,我真没你们有耐力,跑一半就得累瘫。”

......

杨浩在呈贡体育基地安定下来。

经过一周的适应性训练后,训练强度就提高到了正常水平。

田径场。

杨浩在场边坐着接电话:“喂,蜜蜜,是不是想我了?”

“嗯。”

电话另一边,田蜜在被窝里躺着,怀里抱着布偶:“我看天气预报说你们那儿有小雨呢,下了没?”

闻言,杨浩抬头看了一眼天空:“现在晴空万里!还没什么风,这天气最适合训练了。”

“好吧,我打算明天就回帝都。”

“开学不是还有几天呢?回去那么早干嘛?”

田蜜翻身侧躺着:“咱们帝都的家总不能一直没人呀,我妈说家里有人气东西才不会坏,还有,一直没电的话,鱼池水质该变差了。”

前院的鱼池装着过滤系统,保持好的水质。

但前提是要通电。

“那你自己住,会不会害怕?要不你也来南云省算了,晚上不抱着你,我睡得不香。”

他们刚在一起,还真有些食髓知味。

田蜜俏脸一红:“得了吧你,真要是去了,我睡的才不香呢。”

说完,她声音又低了下来,软软地说道:“你好好训练,等过段时间我去看你。”

“嘿嘿,遵命!”

这时,田蜜嘴角浮起一抹坏笑:“不过呢?为了不影响你的训练,我去之前,你得先测成绩,跑进9秒90才行,否则我就不去。”

“啊?”

杨浩哭笑不得:“跑进9秒90才能见老婆一面,这要是说出去,全国人民都得心疼我。”

“哈哈。”

田蜜笑的花枝乱颤:“傻瓜,逗你玩儿的,不过,说真的,你要好好训练,别胡思乱想。”

作为女生,她更粘人,更想整天跟杨浩待在一起。

但同时她也知道,短跑是杨浩的事业,她不但不能拖后腿,还要帮着杨浩进步。

直到杨浩退役。

“我会的,好了,先不说了,等下我要测一次成绩。”

“嗯,老公再见!mua!”

挂了电话,田蜜从床上起来,趿拉着拖鞋下楼。

孙秀芝正在客厅打扫卫生。

听到动静抬头看了一眼:“田家大小姐舍得下楼啦?”

“嘻嘻。”

穿着睡衣的田蜜一蹦一跳地下来:“我帮忙做家务嘛!”

“得了吧你,穿着睡衣是做家务的样子吗?”

孙秀芝翻了个白眼,接着说道:“再说了,我这都忙完了你来了,算好的是吧?”

说完,她放下手里的事,来沙发上坐下:“蜜蜜,来,咱们娘俩聊聊天。”

“聊什么啊?”

田蜜在旁边坐下,还顺手抓了一把瓜子。

“聊聊你跟小浩呗。”

孙秀芝作为母亲,对自己女儿简直不要太熟悉,田蜜一回来她就看出来了,两人已经突破了最后一步。

不再是黄花大闺女了。

“你们俩已经那什么了吧?”

闻言,田蜜顿时脸红了起来。

没说话,算是默认。

“你们俩既然在一起了,以后你就不能再像个小孩子似的,作为女主人,得把家照料好,也得多关心他。”

“我知道。”

“知道就行,等你们毕业以后,肯定都在一起住,时间久了难免遇到鸡毛蒜皮的事,小浩我很了解,不是不讲理的人,有什么事情一定要多沟通。你也别使小性子,要多体谅,多宽容,这样才会和谐,感情才能更好。”

孙秀芝希望女儿以后能过得幸福。

所以才要教给她一些夫妻的相处之道。

与此同时。

南云省。

呈贡体育训练基地。

杨浩正在跟张培蒙一起热身。

因为从今天开始要进行正常强度的训练,所以要先测测成绩,看看年后状态有没有完全恢复。

同时也是记录下来,留着做对照,看在这训练一个月,两个月后有没有提升。

10分钟后。

热身结束。

杨浩来到场边,喝了口水:“师父,你们猜我能跑多少?”

王胜男先开口:“如果状态完全恢复,跑个9秒95左右应该没太大的问题。”

李衡却有不同的看法:“我觉得能跑进9秒90!”

这个数字出来,在场的人都蛮惊讶的。

虽然说杨浩最好成绩9秒81,但并不意味着他每次都能轻松跑进9秒90。

要看状态,看发挥。

听完他们的猜测,杨浩扭了扭腰:“那就看看你们谁猜的准吧。”

其实他心里也觉得应该能进9秒90。

自己的状态自己清楚,很不错,而且前几天训练强度不高,体能充沛。

再加上这里的环境好,又很有新鲜感。

很容易跑出好成绩。

“培蒙,走,看看你有没有进步。”

张培蒙进入国家队的时候,最好成绩10秒42,在训练局跟杨浩一起训练了一个多月。

技术在慢慢调整,应该有些许的进步。

所以张培蒙自己也很期待:“好!”

两人来到起跑线前,俯身蹲下,双脚踩上助跑器。

王胜男负责喊口令。

“预备!”

听到口令,杨浩弓身抬臀,重心前移,同时深吸一口气。

这时候他心里很平静。

而张培蒙很激动,他很渴望进步。

王胜男举着发令枪,看到两人都做好准备,直接扣下了扳机。

“啪!”

发令枪响。

这一瞬间,杨浩双手推离地面,双脚用力蹬踏助跑器。

爆发要比之前更高。

因为十运会结束后,他就开始强化起跑爆发了。

有意识地在调整体能分配。

而张培蒙反应更快。

这是他的一大优点,起跑反应非常快,大多数时候都能在0.14秒以内。

很恐怖。

要知道,杨浩现在也不过是这个水平。

起步完成后,两人都闷着头往前加速。

张培蒙虽然听枪反应很快,但他的爆发不如杨浩,再加上前三步的节奏不够流畅,所以杨浩三步过后就有了领先。

此刻,他借助重心前倾带来加速趋势,奋力摆臂,不断提高步频和步幅。

速度越来越高。

20米,张培蒙就开始抬头。

而杨浩30米才开始抬头,重心慢慢提高。

这时候他的步频基本达到最高,进入途中跑后,要稍微牺牲步频,增大步幅,借此保持高速。

40米。

50米。

杨浩进入最高速度阶段,把身后的张培蒙甩的越来越远。

但张培蒙并没有因此而放弃,依旧在奋力保持速度。

因为杨浩一直告诉他,在比赛结束前,永远不要放弃。

场边。

李衡和王胜男都在看着他们。

“李指导,我感觉你要赢了!”

王胜男跟杨浩在一起不是一年两年了,对他熟悉的很。

只看跑起来时的状态,大概就知道会跑出什么样的成绩。

现在的杨浩明显发挥非常好。

跑进9秒90也不意外。

“我现在更关注的是张培蒙,不知道他能跑出什么样的成绩。”

原本,李衡计划不跟着杨浩来南云省的,他打算去漂亮国交流,提升。

但张培蒙的主教练来不了,于立伟他们就让他来带。

没办法,只能跟着过来。

“张培蒙刚开始调整,效果还不会这么明显,估计过一个月才行。”

两人说话间,杨浩和张培蒙已经冲过终点。

成绩也出来了。

杨浩9秒85,张培蒙10秒37。

看到成绩,虽然没有提升,但杨浩还是很满意的。

提升哪有那么容易?

急不来!

而且,刚才这一枪,他后20米的节奏不如以前。

因为加强了起跑爆发,导致后程的体能受到了一些影响。

接下来就看2个月的亚高原训练有什么样的效果,杨浩有预感,如果耐力能能再提高一些,节奏重新平衡好,那就会打开9秒80的大门。

而张培蒙也很开心。

他之前最好成绩10秒42,现在提升了0.05秒。

见状,杨浩拍了拍他的肩膀:“不错,有提升!你现在调整刚开始,只要努力,2个月后绝对能跑进10秒30。”

“真的吗?”

张培蒙有些不敢相信,因为10秒30以内在国内就是一流水平了,全运会能拿奖牌。

“自信点,你有天赋,只要技术调整好,力量跟上,前期进步是很快的。”

杨浩并不是忽悠他。

张培蒙不算特别年轻,经过两个月的训练,身体素质能上一个台阶,再加上各项技术都调整好,进步会非常明显。

“浩哥,我一定会努力的!”

“嗯,一起加油。”

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