第34章 健身教练的私教课程
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玻璃墙外，熙熙攘攘的是来往健身的群体。
他们在经过走道的时候都会时不时的朝着玻璃墙内看去，看看里面的情况。
玻璃墙内，一个个私教的房间在外面往里面看也能看得清清楚楚。
健身房并不像很多人想得那么不堪。
只能说健身房本身是清清白白的，健身房的定位就是健身。抬头看去还能看到监控。
其比夜店好上百倍。
其中那么多弯弯绕绕也只是离开健身房后产生的。
毕竟就连学校、医院都能传出各种绯闻，军队保家卫国的战士都要去特定地点释放火气呢！
“铭宇办下了那么多课应该很高兴吧？毕竟林夫人保养的很好呢！”一个私教房内，高荷莉做着提壶蹲举，看向金铭宇的目光中带着一丝审视。
就在刚刚，金铭宇陪着那位一直嘻嘻哈哈的金发美妇去往财务室办理了买课的手续。
毕竟，金铭宇所谓的拒绝理由也是有限的。
金铭宇能看得出来，对方那财大气粗的样子显然并不在意自己购买的这百来节课。
“荷莉姐，你再说什么呢！林夫人漂不漂亮关我什么事？她再好看能有荷莉你好看?”金铭宇苦笑道：
“我也并没有很开心，我一直觉得，钱这种东西够用就行，林尤娜她这样我反而感到很苦恼，但她却又在我这里购买了一百节课程，因此这让我很纠结！
显然，她来这里似乎并不只是为了单纯的健身！
毕竟这和荷莉姐你那个时候完全不一样！荷莉姐当时买课的时候，我只有高兴啊，这是你给我的信任，我也只想让荷莉姐获得形体上的蜕变，让荷娜姐变得更好！”
金铭宇由衷的话语顿时令高荷莉脸上升起一抹舒心的笑容。
被人区别对待而产生的欢喜与忧愁，是人类的天性。
金铭宇无疑是带着有色眼镜看人的，对待高荷娜与其他人更是双标到了极点。
“好！那姐下个月再续几节课？帮我们铭宇把下个月的业绩给冲完？”高荷莉喜上眉梢，她听得高兴，显然就有些得意忘形了，举着提壶就对着金铭宇提议道。
“唉？”金铭宇见状微微叹了一口气，脸色平静的硬气道：
“荷莉姐，不需要哦！我可不是吃软饭的男人哦！你先办现在都课先上完！”
高荷莉闻言抿了抿嘴，立刻解释道：“铭宇……我不是这个意思……我知道你不是吃软饭的，你是知道我的意思的～”
她显得有些慌乱，但又不知道该如何解释。
高荷莉一时慌了神。
金铭宇也知道高荷莉这种讨好型人格，急忙解释道：“我知道姐姐的意思，但我也是有着实力的哦，虽然只是兼职，但还是能够完成每个月的业绩！”
金铭宇怎么可能对高荷莉有意见。
锦上添花哪里抵得上雪中送炭。
金铭宇是真的把高荷莉当成姐姐在看待的，并且从她身上，金铭宇也学到了很多的的确确有用的东西。
“我就知道铭宇能理解！”高荷莉当即松了一口气，一双眼睛都不自觉的笑成了月牙。
她啊，是很在意铭宇的看法的呢！
金铭宇很随意的捏着手上的一个握力器，握力器的指标已经到达了最高值，但金铭宇捏着，就好像捏气球一样。
她笑着督促高荷莉道：
“好了，荷莉，你可不再要偷懒了啊。”
“没有再偷懒啊！”
“好！背挺直，步距要宽，十五次五组的提壶蹲举开始！
第一组都还没做完呢！臀部翘起来，膝盖不要超过脚尖！不要蹲得太低，半蹲就可以了，蹲太低对膝盖不好。
这个动作能够锻炼手臂、大腿、臀部肌肉哦！塑造更完美的臀部！对男生而言，翘臀可是大杀器哦！”
金铭宇言语鼓励，语气热血，眼神欣赏。
金铭宇的话，都是做这个动作时需要遵守的标准。
“嗯嗯！”
高荷莉应了一声，现在的她已经能够在不用金铭宇手把手指导的情况下完成这个动作了。
私教课只是为了一个督促自己健身的理由罢了，再者可以和金铭宇单独在一起呢！
但高荷莉完全不知道，在一次次下蹲起来当中，被鲨鱼裤包裹的翘臀极为显眼，衣裤被撑得满满的，弧度极其惊心动魄。
金铭宇只是看了两眼就感觉自己气血翻涌了起来，下意识的就侧身挡在玻璃墙前面，阻挡着外面可能出现的视线。
看着高荷莉标准的动作，说实话，已经无懈可击了！
无论是完美的臀腿线、还是动作的标准程度，要是让金铭宇打分，那就是一百分。
但是做为健身教练！作为特别的私人教练。最需要具备的特点是什么？
那就是找出问题并且指正学员。
要是你因为学员动作标准就真就傻傻的站着，那会显得你这个私人教练比较多余并且不够专业。
因此……必须有问题！
“荷莉姐，你干嘛动作那么快啊！我都说过很多次了，动作幅度尽可能大，但是动作的速度要尽可能慢！
因为这样才能大幅度刺激身体各处肌群，从而达到完美的锻炼效果。”
金铭宇语重心长地提醒道。
“我明白了！”高荷莉认真的按照着金铭宇的话语将动作再次缓慢了下来。
不同健身的动作对标着不同的肌群。
女生练健身可和男生不太一样。
男生都是练腹肌、练胸肌、练肱二头肌，练股四头肌……
但女生追求的可不是这些，她们追求的是美！
马甲线、纤细的腰肢、挺翘的臀部、高挑的身形……
相比于将肌肉练大块，练出体型是相对容易的。
后者并不需要很大的重量，要得只是小重量，以及动作的缓慢程度。
金铭宇就在一旁一边看着高荷莉完美的动态体型，一边练习着握力。
然后嘴巴上又以专业的角度再次提出一个个高荷莉需要改进的地方。
说实话，金铭宇提出的建议是有些吹毛求疵了，但是不说又怎么体现出他教练的专业性呢？
相比于一次性练全身，无疑是一次练一个部位，练就练彻底来得更为有效。
高荷莉今天锻炼的就是臀腿。
爬楼机、提壶蹲举、箭步蹲、负重深蹲、臀桥……
动作的目的都很明确，就是刺激臀部和腿部，从而达到锻炼出力量臀的效果。
同样也是女生们健身所追求的。
金铭宇都懂！
时间过得很快。
对一些人来说，带上耳机，自己一人独自训练时，时间就能飞逝。
但对于更多人来说，这样并不现实。
大部分人并不能做到自律，相反，他们需要一个一起健身的伴侣、伙伴。
这样才能让他们觉得健身的这段时间并不难熬。
金铭宇就经常性的扮演这个角色。
随着时间的到达，高荷莉和金铭宇一起的去私教室一角的课程机上输入自己的指纹。
这是课程记录器！
每次私教课开始时，教练和学员进行指纹打卡，课程结束再次打卡，这就算是上了一节课。
光从外表上面看，一节课六十分钟下来无疑很有效果。
看高荷脸上莉的暴汗，以及那条粉色鲨鱼裤上半部分被汗水所染深就知道了。
而且高荷莉也感觉到了锻炼后的劳累，臀腿肌肉的膨胀和酸痛。
金铭宇熟练且绅士的拿起一旁跑步机上自己挂着的那件长衬衣递给高荷莉，示意对方绑在腰间。
高荷莉也对金铭宇的这个举动见怪不怪了。
‘铭宇，很绅士呢，没有成为那些讨厌的坏孩子！’从金铭宇手中接过衬衣，高荷莉低着头心中无限遐想。
双手下意识的背在身后。
“跟我来吧！”金铭宇用自己的脸刷开私教室的门率先朝门外走去。
“哼哼哼～”高荷莉哼着歌准备去接受自己接下来独一无二的服务，显然她蛮开心的，这也说明了运动能分泌多巴胺是一个真实的研究成果。