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第20章 第三个狮子座:沈梦瑶

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早晨七点

丝芭生活中心的舞蹈训练室响起了鼓点清晰密集的hip hop曲。

完全被赵天杨同化的王予诺一身卫衣运动裤的打扮,口罩,发带,帽子三件套将精致的小脸遮了个严严实实,只露出一双明亮的大眼睛。

很标准的hip hop拽姐的打扮。

随着音乐的鼓点,王予诺开始了一天的舞蹈基础练习。

“前,左,后,右!”

嘴里不停地念叨着,王予诺的脑袋也开始向着四个方向转动,伸直,俨然一副小弱智的模样,这个动作一直持续了八个八拍。

随后是肩膀,胸膛,腰以及胯!

每个部位都是八个八拍,这样类似老大爷晨练的动作,是为了提高各个位置的控制力。

接下来,王予诺双腿弯曲,赫然是华夏最经典最常用的动作,扎马步!

练舞和练武一样,也需要一个稳定的下盘,不然段艺璇为什么舞蹈动作可以那么大,不就是个子低底盘稳么!(狗头)

在扎马步的时候,王予诺的双手也没闲着,不断伸直,抬起,转动手臂,练习手臂的控制力。

很快,王予诺的双腿双手就开始出现无比酸麻的感觉,不断冲击的王予诺的精神,迫使她放下双手,放松双腿,坐下来休息!

这样的状态下,一首歌的时间无比的漫长,王予诺咬牙坚持!

一开始的她只能坚持一分多钟,现在她在挑战这首五分钟的曲子。

汗水浸湿了王予诺头顶的发带,第一次蹲马步的时候不熟练,汗水甚至模糊了王予诺的眼睛。

感觉好像过去了一个世纪,音乐声停了下来!

“呼!呼!呼!”

王予诺缓缓站直了身体,踢了踢腿,揉了揉手腕,放松着紧绷的肌肉,这样高强度训练之后片刻的放松所带来的舒爽感简直无敌,难以形容的美好!

(各位多多运动!)

之后就是最后一项了!

核心训练!

从角落的柜子里,王予诺拿出了自己专属的小毯子。

趴在毯子上,王予诺全身绷直,用两只小臂和脚尖支撑起了整个身体。

这就是平板支撑,用来练习核心力量的。

刘倩倩的段艺璇的马甲线,腹肌好看吧,每天五分钟,王予诺也开始初具雏形了!

平板支撑给腰腹部肌肉带来的酸涩感更加强烈,短短一分钟,王予诺的汗水就开始滴落在地板上!

发带已经完全湿透了!

同样是一首五分多钟的超长歌曲,王予诺现在对于这些歌曲已经ptsd了,一听到这些歌就感觉全身酸痛!

五分钟结束,王予诺从毯子上爬了起来,扩个胸,压个腿,王予诺感觉自己的身体无比的轻松舒适!

热身彻底结束了!

摘下发带,王予诺去洗手间把它拧干,换另一个干的重新戴上了。

接下来就是正式的训练了。

训练内容是赵天杨教的二十四个hip hop动作元素,王予诺需要将这些动作熟练掌握,就好像是学习英语一样,你记住的基础动作元素就像是英语单词,记住的音乐单词越多,你就可以跟随着音乐节奏这个语法进行自由表达,也就是所谓的freestyle!

而这样的动作大概有五十多个,各种衍生转化之后就更多了,不过打好这些基础,学习其他舞蹈就会事半功倍了,塞纳河的这些河内曲更加不是问题了!

独自一人练舞和背英语单词一样枯燥,上午的时间就这样过去了,下午则是和两位舞王前辈学习公演曲,回宿舍几乎是倒头就睡,这样的充实生活,王予诺硬生生坚持了半个多月,中途孙芮来过一次。

她再次登顶了,本想邀请王予诺去吃庆功宴的,孙芮心疼训练了一天的王予诺,就让小孩儿早点休息了,要她一定要参加她的毕业公演。

王予诺自然不会拒绝,之后又投入到了无尽的训练中去了。

某天

王予诺拖着疲惫的身体往自己宿舍走,今天又是结束后加练的一天。

“喵~”

一直小短腿的猫咪拦住了王予诺回宿舍的道路。

疲惫的身体在看到这只小可爱的时候,瞬间消散了不少。

“你是谁家的小可爱啊?怎么这么好看呢?”

王予诺夹着嗓子,伸手捏了捏这只小猫咪的小胖脸。

“喵~”

短腿小猫蹭了蹭王予诺的小手。

“哈哈,你好可爱啊!”

王予诺伸手把小猫咪抱了起来。

“诶?是女孩子么?”

“喵!!”

“哈哈哈!”

除夕用猫爪拍了拍这张笑的罪恶的俏脸,小猫咪也是有隐私的好么!

“除夕?除夕?”

一道温柔磁性的声音从前面的房间传了出来。

王予诺抬头,一个有这一头乌黑长发的性感没人站在自己面前。

沈梦瑶啊!

这位前辈她有一些印象,却不是什么好印象,她离开时,黑喵这两位在谈恋爱闹分手正闹得凶呢,谁对谁错不知道!

“前辈好!我是十六期生王予诺!”

不过这种事儿和自己也没有关系,是前辈,该尊重还是得尊重。

“啊,我知道你!段艺璇和水水经常提起你!”

沈梦瑶的声音有股子奶味儿,大波浪姐姐这么说话,怪带感的。

“额,还好了~”

王予诺有些羞涩,这位前辈感觉还不错啊!

“要来我房间坐坐么?”

沈梦瑶热情的邀请道,心中思索怎么把这位可爱漂亮的小妹妹拐到h队来。

她的想法要是被段艺璇知道了,小柯基要跟她闹了。

“可以么?”

王予诺心中也好奇这个大姐姐的宿舍是什么样子的,想去。

“当然可以喽,进来吧!”

沈梦瑶让开身子,示意王予诺可以进去。

王予诺也没有客气,抱着除夕走进了沈梦瑶的房间。

和所有小偶像一样,最多的就是各种各样的衣服,一个圆沙发,上边摆了一排粉红色的布偶娃娃。

是一个幼稚的性感大姐姐呢!

“随便坐,不用客气~”

沈梦瑶关上门后,对王许诺说道。

“哦,好!”

王予诺点头,一屁股坐在了沙发上,整个人直接陷进了沙发里。

啊~

舒服!

“喵~”

又是一声喵叫,一只更加胖,长得像是暹罗猫的猫咪跳进了王予诺怀里。

“小予你真的很受小猫喜欢呢!”

沈梦瑶有些羡慕的看着在王予诺怀里蹭来蹭去的除夕和坨坨

“那前辈也喜欢我喽!”

王予诺下意识的问道,貌似这位前辈的外号就是神喵来着!

“当然喽~一见钟情哦~鹅鹅鹅鹅鹅~”

沈梦瑶反过来调戏了一下王予诺,发出了招牌式的笑声。

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